你有健康方面的问题吗？在伸手拿药前，试试先喝杯水吧

1、有句常听到的英文谚语说：“你的健康取决于你所吃的。”但事实上应该是你的健康取决于你所喝的。为什么呢？因为你身体的72%是水分！

有了这点事实的认知，就不会惊异于喝足够的水，对健康来说是非常重要的。

当我们没有提供足够的水给自己的身体时，我们的器官就无法正常运作，我们也更容易感染疾病。当我们生病的时候，喝大量的水应是首要任务。然而，我们往往会依赖药物来使自己康复。

你的身体渴求多一点水吗？

如果你经历过头痛、想睡、过敏或是晕眩等，你的身体可能在告诉你多喝点水。脱水可能是引发你生病的真正原因。

即使像神经紧张或是健忘等问题，都可能是由脱水引起。除此之外，治疗这些疾病的药物有时可能使你的身体流失更多的水分。脱水愈严重，你的健康就会愈糟--不论你吃了多少药。因此，当你的身体要求更多水分时，听话是很重要的！

2、多少水对你而言才算足够？

大多数的专家建议每天至少摄取8杯8盎司的水。然而如果你的体重若超过128磅时，你就需要更多的水分：凡体重每超过15磅，就需要多一杯水。

身处炎夏的月份，要多喝水；在你运动之后，更需要喝水来补充因流汗而流失的水分。咖啡因会使你的身体快速流失水分，所以如果你喝了好比咖啡、茶或是可乐之类的碳酸性饮料，你就必须喝更多的水。

健康叮咛：

试试以下的建议让自己多喝水

＊ 别等到你渴了才喝水。如果你渴了，你其实已经脱水了。

＊ 拟订一份摄取足够水分的时刻表。

＊ 不论走到哪里，身边都携带一瓶纯净水。

＊ 别因为必须经常跑厕所而打消了喝水的念头，尽量容许你的膀胱有时间去适应。它会适应的！

饮用大量的水分可以改善你的健康，并预防未来的重大疾病。所以现在就帮你自己倒杯清凉的水

   畅饮吧！