1、海带性寒,味咸,具有软坚散结,清热利水,降脂降压的功效,常食海带,不仅可利尿消肿,预防甲状腺肿,还可以防止动脉硬化.

2、维生素B1可以保护胃肠神经和促进肠蠕动，多吃些富含维生素B1的食物如粗粮，麦麸，豆类，瘦肉等，还能缓解和治疗便秘的症状。

3、牛奶与巧克力不宜混吃，牛奶中含丰富的钙质，它与巧克力中的草酸钙，长期混食，会使头发干枯，无光泽

还是自已做个沙发啊.空着也是空着啊.

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