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早上洗澡是好习惯
早上洗澡一般不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
早上大便是好习惯
这个习惯一经养成，你会终生受益。如果还没有这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都要去厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
早上慢起是好习惯
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血液往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的方法是，睁开眼睛先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼睛做一些拉伸四肢的动作，会非常有助于清醒。
醒来后喝一杯凉水是个好习惯
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。